Отзывы Иссык-Куля: Пляж без проблем-часть 1

14 июль 2011г.

На солнце бывают пятна, на розах — шипы, а отдых под пальмами в курортном раю, о котором вы так не по-детски мечтали весь год, может обернуться адом кромешным, если предаваться пляжным удовольствиям без оглядки на здоровье. Прежде чем искать место под солнцем, изучите список потенциальных опасностей — и не дайте им воплотиться в реальность!
Вырвавшись к морю, хочется пустить корни в шезлонге и никогда больше из него не подниматься. Не поддавайтесь этому искушению! Минздрав предупреждает: если вам кажется, что все хорошо, значит вы чего-то не замечаете.

1. Защитите кожу Пляж без проблем-часть 1

Кожа покраснела и стала горячей, до нее больно дотронуться? Дозагорались — это солнечный ожог!
* Чтобы он не усилился, не смазывайте тело в первые 4–6 часов маслом (растительным и сливочным) и жирным кремом, затрудняющими отдачу тепла. Исключение — витаон (масло и крем), а также бальзам соматон, создающие эффект «заморозки». Экстракт содержащихся в них целебных трав холодит кожу, помогая обожженному участку сбросить жар.
* Такого же результата можно добиться, полежав в прохладной ванне. Добавьте в нее стакан (200 мл) белого столового уксуса (не эссенции!), 8-10 капель лавандового либо бергамотового масла, четверть стакана пищевой соды, кукурузного или картофельного крахмала — это поможет снять боль и зуд.
* Пока кожа не восстановится, под душ с жесткими гидромассажными струйками и горячей водой лучше не становиться — ощущения не из приятных! То же самое относится и к гидромассажной ванне.
* Если в холодильнике найдутся кубики льда для коктейлей, приложите их к обгоревшим участкам. Хорошо бы заранее заморозить для этих целей не простую воду, а процеженный мятный настой. Можно специально держать в морозилке верхние листья, снятые с кочана капусты. Они прекрасно снимают жар и уменьшают степень солнечного ожога. А практичные американки в подобной ситуации просто берут пакет замороженных овощей, заворачивают их в полотенце и прикладывают, куда надо, пока не перестанет болеть. Кстати будут и тонко нарезанные ломтики огурца, сырого картофеля или яблока: исходящая от них прохлада уменьшит жжение и успокоит боль.
* Еще один проверенный временем способ — холодный компресс на обожженное место. Смочите полотенце в холодной воде, отожмите и положите на кожу. Как только оно перестанет холодить, повторите все сначала. Вместо воды можно воспользоваться молоком — обычным или кислым. Только не забудьте потом удалить с тела его остатки влажным тампоном!
* Дерматологи не имеют ничего против народных средств от солнечных ожогов — сметаны и овсяного компресса. Разложите сухой овес слоем 1–2 см на куске чистой ткани, заверните концы, чтобы он был полностью прикрыт, смочите прохладной водой, дайте ей стечь и поставьте компресс на пострадавшую кожу. Можно смешать столовую ложку мелко натертой моркови или картофеля с сырым яичным белком и приложить к обожженным участкам на 20 минут.
* Наносите на обожженное тело пантенол (продается в аптеке) или специальное молочко после загара — оно успокаивает обгоревшие места. Пока они болят, горят и зудят, откажитесь от мыла, лосьона, тоников, духов и туалетной воды, раздражающих кожу.
* В ближайшую неделю принимайте комплексы витаминов А, С и Е. Они снимают кожное воспаление, сопутствующее ожогу.
* Налегайте на фрукты и овощи оранжевого и красного цвета (персики, абрикосы, морковь, помидоры, вишню), которые обладают солнцезащитным эффектом и помогают быстрее восстановиться после солнечной травмы.
* Пейте как можно больше жидкости — свежеотжатого сока, морса, минеральной воды. Влага активно испаряется через обожженную кожу — ее потери нужно восполнять.
* При сильном ожоге может повыситься температура, а боль в пострадавших участках помешает уснуть ночью. Примите парацетамол, обладающий обезболивающим и жаропонижающим эффектом, и какое-нибудь средство от аллергии (супрастин, кларитин), чтобы уменьшить зуд и воспаление.
Что делать?
Солнцезащитная косметика с достаточным SPF-фактором (не менее 15-20) не позволит обгореть при условии, что ее наносят за 15-20 минут до похода на пляж (чтобы успела впитаться) и не слишком толстым слоем. Это затрудняет теплообмен. Добавляйте ее понемногу по мере надобности.
Прежде чем отправиться на пляж, съешьте что-нибудь солененькое или выпейте чай с лимоном — меньше риск получить солнечный ожог, да и загар ляжет ровнее.
Позаботьтесь о «зонтике» для носа! Выступающие участки на лице и теле (лоб, скулы, подбородок, бюст, бедра, икры ног) в большей степени страдают от солнца. Совершая променад по набережной курортного городка, прикиньтесь тургеневской барышней под кружевным зонтиком – благодаря ему ваши ушки, скулы и носик не обгорят.
Отдайте предпочтение легким блузкам и рубашкам с длинными рукавами. Чем темнее и плотнее ткань, тем выше степень защиты от солнца. Прекрасными аксессуарами к летнему наряду станут кольца, серьги, бусы из аметиста, аквамарина и хризопраза. По древним преданиям, эти полудрагоценные камни способны защитить от злых духов солнца.
Загорайте только под тентом или в густой тени оливковых деревьев, пальм и кипарисов на морском берегу! Продолжительность таких солнечных ванн может быть в 2–3 раза больше, чем под прямыми лучами. Не волнуйтесь, свою порцию ультрафиолета, отраженного от водной глади, вы все равно поймаете, зато не обгорите.
Не пользуйтесь мылом (даже специальным — очень мягким) во время утреннего душа — оно увеличивает опасность ожога и аллергической реакции на солнечные лучи (фотодерматита).

2. Берегите голову Пляж без проблем-часть 1

Бейсболка или соломенная шляпка на пляже — не роскошь, а средство пляжной самообороны от солнечного удара. Если стоит невыносимая жара, удар может быть и тепловым. Симптомы у них одинаковые, и помощь тоже одна и та же.
О приближающемся несчастье свидетельствуют сильная головная боль и нестерпимая жажда, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, подкативший к горлу приступ тошноты, головокружение, слабость, бледность, холодный пот. Дыхание становится частым, сердце готово выпрыгнуть из груди, а температура повышается порой до 40о.
Что делать?
* Ощутив нечто подобное, сразу же перебазируйтесь в тень, а еще лучше — в ближайшее кафе с кондиционером. Если нет сил никуда идти, одолевает слабость, просто положите на лоб и шею мокрый платок, наденьте мокрую футболку или обернитесь влажной простыней — так разгоряченное тело быстрее остынет.
* Наклонитесь и низко опустите голову, чтобы кровь прилила к мозгу, оборвав начинающийся обморок. Помогает сохранить сознание и такой прием: нужно сильно напрячь и скрестить вытянутые ноги.
* Умойтесь холодной водой или просто сбрызните ею лицо из бутылки с минералкой. А затем отпейте несколько глотков.
* Всегда носите в пляжной сумочке пузырек с нашатырным спиртом. Если станет нехорошо, капните немного на одноразовую салфетку и поднесите к носу, а затем разотрите виски.
* Чтобы усилить приток крови к сердцу и голове, поднимите вверх правую руку, а левую ногу, приподняв, туго забинтуйте от пальцев до бедра пляжной накидкой или тонким полотенцем. Через четверть часа повязку нужно снять и повторить процедуру, поменяв положение рук и ног.
Автор статьи: Ирина Ковалева